söndag 13 augusti 2017

Orsak och verkan - gå ner snabbt i vikt, men först förstå orsaken till sin övervikt!

Jag funderar återigen på det här med att gå ner snabbt i vikt och orsaken till varför man från början blivit så överviktig. 

Det är möjligt att gå ner snabbt i vikt och många kilo vikt, absolut. 
Men min erfarenhet som finns dokumenterat här i min blogg, är att man får betala ett pris på ett eller annat sätt - om man inte har koll på vad man gör och vad orsaken är till varför man behöver gå ner i vikt.
Men det är inget som ska hindra att man nyttjar dessa metoder.
Jag vill bara utveckla den här tanken lite.

Jag tänker på att man behöver anstränga sej lite att förstå hur kroppen fungerar i detalj, alltså matsmältningssystemet och hur kosten påverkar hur kroppen fungerar, dvs hur masmältningen tar upp näringen/vitaminer och mineraler, hur ämnesomsättningen påverkas av att det finns vitaminer och mineraler mm, att ta upp i kroppens system.
Och det är klart, det är komplext, men vi är människor, en smart varelse som kan läsa sej till och greppa och förstå även abstrakta saker.
Vi har möjlighet att lära oss allt vi vill.
Kanske det är allt brus som är problemet.

Det är därför jag har denna bloggen egentligen. Jag vill skapa ordning i detta brus och skapa mej en livsstrategi jag kan använda.

Det finns många anledningar till att man överhuvudtaget gått upp i vikt, men jag tycker jag börjar inse att det oftast inte har att göra med VAD man äter alla gånger.

Jag finner att det handlar mest om okunskap att vad man äter påverkar hela kroppens system och att inse att det är vårt bränsle som får alla funktioner i kroppen att fungera som det ska eller inte.

Och visst, när man säjer det så säjer många att det känner man ju till.
Gör man? 
Hur mycket och detaljerat känner man till det från skolans hemkunskap eller från medias brus av vad som är viktigt att veta om att 
- kanske den är kompositionen är bra att äta för det gynnar ämnesomsättningen och ser till att inte lagra in fett i kroppens celler och ser till att dina hormonnivåer ger dej harmoniskt sinnelag.
- eller att den typen av måltider är inte bra att äta för det kanske höjer insulinet dvs blodsockret stegrar flera gånger om dagen och till slut lagras det man äter som fett i kroppens celler istället för att hjälpa till med ämnesomsättningen?

Om man ätit näringsfattigt under en lång tid kan det likställas med svält och ställa om kroppens funktioner så kroppens system kommer i obalans.

Och jag tänker att det handlar inte om vad man äter utan mer om sitt eget beteende och/eller okunskap att inte äta kost med tillräcklig näring.
För vilken smart människa gör sej illa med flit?
Eller vi kanske inte är så smarta?
Är det beroende som gör att vi inte kan sluta med vissa saker?

Att man går upp i vikt kan också vara att man bara äter ute, take-away som pizza, hamburgare, thai, sushi bara för att man inte orkar eller kan komma på nåt att laga till middag.
Då blir det också ensidig, alldeles fel fett eller för mycket kolhydrater eller.... ja det är absolut heller inte bra.

Eller så har man inte så mycket pengar och köper och lagar dom billiga produkterna som korv med inte så stor mängd kött i och slaggprodukter, alldeles för mycket och fel fett, salt osv. Till det blir det potatis, ris eller pasta för att det finns billigt att köpa.
Grönsaker är inte så billigt längre heller så till sådan mat, så kallad vanlig husmanskost, blir det säkert inte så många grönsaker.
Att äta detta dagligen vecka efter vecka, månad efter månad och år efter år, är nästan en garanti att inte få i sej näringsrik kost.

Och vad händer om man inte äter näringsrik kost?
Är inte det grundproblemet egentligen?

Det behöver iof inte vara det.
När man som kvinna fött barn, är det inte ovanligt att man får tillfälligt problem med sina hormoner, närmare bestämt med östrogenet/progesteronet och sköldkörtelhormontillverkningen.
Sköldkörtelhormonet är en stor del i vad som styr vår möjlighet till energi och ämnesomsättningen.

Och ämnesomsättningen, det vet väl dom flesta av oss att det är vad som styr om vi går upp i vikt eller inte.

Det är iof lite mer komplicerat än så, men om man inte har nedsatt sköldkörtelfunktion, då HAR man problem med vikten. Vad man än äter lagras in i kroppen som fett.
Det blir som käglor där kroppens system faller.
Men sköldkörtelfunktionen kan vara en av käglorna också. 

Så det gäller att förstå kroppens system för att felsöka sin egen kropp genom att reda ut hur man levt och vad man gått igenom (stress mm) för att förstå hur man hamnade där man är idag, med en övervikt stor som liten.

Min förståelse för hela kroppens system kommer sej en hel del av att jag till slut hade tarminflammationer och gallstensanfall som aldrig slutade. Jag var sjukskriven hela tiden. Det var sista året bara.
Efter allt som hänt innan (hänvisar till min blogg tillbaka i tiden).
Jag har läst om mage och tarmsystemen, vikten av bakterierna i tarmen, hormoner, kost och näring dvs vitaminer och mineralers påverkan på kroppen och att man oftast har brist om man har en övervikt som man behöver åtgärda.
Att D-vitamin är jätteviktig för att kroppen och ämnesomsättning ska fungera och att vi oftast har brist pga att vi inte får tillräckligt med sol större delen av året och behöver äta tillskott sept-apr (!).....

Jag hittade dr Berg på youtube när jag sökte på gallstensanfall och vad man kan göra.
Och jag är med i facebookforum.
Men dr Berg ger förklaringen hur kroppens matsmältningssystem fungerar och det är gratis att kolla på youtube - men man behöver kunna engelska.

Jag har länkar  till hans videos på youtube här. 


fredag 11 augusti 2017

Gå ner snabbt i vikt?

Om ditt problem med att gå ner i vikt beror på fysiologiskt problem och inte att du äter massa skräp som pizza mängder av potatis och pasta, då kommer det visa sej om du tar den snabba vägen, dvs att svälta dej vid fasta och med lågt kaloriintag och utesluta fett och socker.

Men det ÄR effektivt, du går ner 1-2 kg i veckan och första veckan släpper levern allt förråd så du går ner 3-4 kg. Att dricka 2-3 liter vatten under det vakna dygnet är ytterst viktigt.
Och man måste räkna med att kroppen får en hård omställning som kan ge svåra biverkningar vid längre fasta/svält/lågt kaloriintag utan fett.

Att köra påsar/måltidsersättning VLCD på 150 kcal, 4 ggr per dag,  får endast göras max 3 veckor och med yttre hjälp, man bör också ta hälsoanalys innan.
Och jag anser att den analysen måste innehålla sköldkörtel funktionen inklusive binjurar och fT3 (är min hårda läxa).

Efter 1-3 veckor börjar man med LCD i max 10-12 veckor. Därefter måste man börja ersätta 2 av måltiderna med riktig mat och antingen tända kalorier eller ja koll på LCHF som viktminskning.
Kroppen tar mycket stryk av detta och man måste ha koll på hur man mår.
Och man måste träna minst 2 ggr i veckan med flås och styrketräning plus gå minst 8000 steg per dag.
Och det är för att inte förtvina musklerna, skapa/omvandla muskler då fettet försvinner.
Godast tycker jag Itrim påsar är.

Och att ansluta mej till Itrim var dyrt, men i efterhand ser jag att det var lärorikt.
Och man var inte ensam, cirkelträning är bara bäst och gjorde att jag förstod dessa mekanismer, men mitt problem var sköldkörteln så på ett sätt var det bra för jag kunde därför efter 20 år konstatera det (dock utan hjälp), å andra sidan tar det lång tid att få kroppen på rätt bana igen.

Och alla är inte som jag, felsöka och läs om kost och näring, kroppens system, för att bli bra.
Läkare kan inte hjälpa. Dom har inte kunskap (!).

Itrim gruppträffar ger en hel del om kroppens system, hur det fungerar, så det gav mej förståelse att jag behövde läsa mer om det.
Så det var starten för mej att komma till insikt.
:)

tisdag 1 augusti 2017

Magen och tarmen, hormoner, T3, östrogen och progesteron

Återigen måste jag börja läsa och googla när jag får mag-tarm problem.
Att det inte sitter i huvudet, att jag inte minns!
Icke fungerande sköldkörtelhormon gör att man får hjärndimma och att man blir glömsk.
Men jag tycker jag borde ha fått in detta som är så viktigt för mej.
Uppenbart att jag inte har lyckats förstå allt än, eftersom jag inte minns tänker jag.

Jag vet östrogenets roll och jag förstår att något gör att jag inte kan ta till mej sköldkörtelhormon medicinen. Jag tar till mej så pass att dom flesta symptom försvunnit, men energin, hjärndimman och glömsk återstår och dom är väl ändå det jag helst ville få bort först är min första tanke.
Men jag har nu inte haft inflammationer eller problem med mage och tarm sedan ifebruari. Inga större problem som vid sjukdom i alla fall.

Dags att googla, läsa på i mina köpta böcker och försöka greppa det här - igen!

Östrogen är omvänt viktigt för kroppens serotonin- och kortisolinsöndring. Efter menopaus upphör progesteronproduktionen i äggstockarna och binjurarna tar över en stor del av produktionen av de andra könshormonerna. Detta leder till ett högre östrogen i förhållande till progesteron, vilket kan leda till obalanser, särskilt om man har, eller har haft långvarig stress. 
http://www.madeleinemarcus.se/h%C3%A4lsoguiden/det-h%C3%A4r-kan-du-g%C3%B6ra-f%C3%B6r-att-minska-p%C3%A5-testosteron,-insulinresistens,-pcos-och-stress-17616139


http://www.madeleinemarcus.se/h%C3%A4lsoguiden/s%C3%A5-h%C3%A4r-fungerar-det-i-mage-och-tarm-6779995

- Gul lök, vit lök, kronärtskocka, gröna grönsaker och bittra sallader gynnar matsmältningen och tarmfloran extra bra. Ät dem om du tål dem, dvs om du kan äta dem utan att få gaser eller magtarmbesvär


Tarmens slemhinna är beroende av en balanserad tarmflora för att bli lagom genomsläpplig.

Slemhinnan ska släppa igenom näringsämnen, men hindra tarmbakterier, svamp, osmält mat och slaggprodukter från att komma ut i blodbanan och är en viktig del i kroppens kontakt med yttervärlden. 
Slemhinnorna i munnen, matstrupen, näsan, tarmen, slidan och ögonen har ungefär samma näringsbehov som hud, hår och naglar. 

Tarmens slemhinna är din inre hud. Därför kan hud, hår och naglar ofta avspegla hur det står till med mage och tarm. Viktiga näringsämnen för tarmslemhinnan är lättupptagligt zink, folsyra, biotin, L-glutamin, fibrer från frukt och grönsaker och GLA (gammalinolensyra).





måndag 31 juli, morgon ca kl 9
åt rödbetor som jag pressade, skalade inte alla, pressade ändå och drack ett halvt glas
mådde illa direkt, åt lite av en macka och spydde sedan upp allt 
kl 17 åt vi köttbullar på ikea, ca 30-45 min efter vi ätit var jag tvungen att spring till toaletten och fick ut rött bajs. Rödbetorna hade även hunnit ner i magen och snabbt igenom tarmen. 
Det ska ta 18-24 timmar från det man äter till man bajsar, 18 timmar efter är kl 3 på natten/morgonen
Det tog ca 6-8 timmar bara. 
Vilket stämmer? Jag har hört 6-8 timmar tidigare, men länken ovan säjer 18-24 timmar. 

måndag 6 februari 2017

Gallan och gallsyrans roll!

Det här har hjälpt mej att förstå mekaniken med mage-tarm-lever-galla-magsyra-sköldkörtelfunktionen och hur viktigt det är med kost och vitaminer/vitamintillskott!
Utan detta hade jag aldrig greppat det. 
Nu känns det som jag kan börja förstå att komma på banan att bli frisk eller så frisk jag kan bli. 
Kanske min dystoni har uppkommit pga av att mekaniken inte kunnat fungera pga vitaminbrist eller att jag redan som ung inte åt så jag fick i mej rätt vitaminer. 
Och på grund av att jag inte fick tillräckligt med sol eller att jag inte fick D-vitamin tillskott. 

The amazing gallbladder, dr Eric berg
https://youtu.be/qQhqjoUinUA


https://youtu.be/l3z9pNBFnpM

https://youtu.be/pm49uFWTYBI

The gallbladder & bloating connection part 1
https://youtu.be/cTT-y7FtUD4

Part 2
https://youtu.be/dQ6kPz7FDYY

Part 3
Hidden gallbladder symptoms
https://youtu.be/9T33y39bqHI

lördag 19 november 2016

kolesterol

Östrogen och progesteron är känsligt för låg tillgänglighet av fett och hög halt av kortisol.

Kortisol är viktigt för att motverka stress, inflammationer och tarmens rörelse
Låga nivåer kortisol gör att man är trött mm.

Jag har nu sedan i mitten av augusti haft ständiga problem med tarminflammation och på gång att få det igen och igen och igen, jättebesvärligt har det varit.
Oftast har jag lyckats parera det, men två gånger har jag varit tvungen att sjukskriva mej i två veckor och det känns verkligen på lönen nu.

Jag har försökt att hitta orsaken. Och jag tror jag hittat den nu.
Så jag djupdök i det.

Hur bildas kortisol?

Det är lätt att grotta ner sej på en enda sak, men det är egentligen en kedjefunktion.

Kolesterol bildar kortisol. 
Kortisol behövs för sköldkörteln.
Kortisol behövs också för tarmens rörelse. En gemensam nämnare för mina problem.
Men det känns som att det är nåt mer än detta.

Kolesterol är fetter och fetter är något jag oftast undvikit mycket genom livet. Jag har haft perioder att ha mycket grädde i maten och använda smör att steka med.
Det har ofta lett till att jag fått tarminflammationer vilket gör att jag trott att jag inte ska äta fet mat. Mitt chipsätande har jag tänkt är fel pga av att det är friterat, dvs för mycket fett.
Under viktminskningsåret med Itrim skulle man undvika fett så jag har totalt uteslutit ens en minsta mängd fett.
Kolesterol är en pusselbit i det pussel jag försöker lägga. Det är jag säker på.
Jag har fått i mej för litet fett och eventuellt fel fett då jag valt annat än smör eller kokosolja.

Så vad behöver kolesterol?
Kolesterol i sej är inte så enkelt att förklara mer om på en rad eller stycke. Det är uppdelat i dåligt och bra koresterol och påverkas av olika vitaminer och fetter.
Jonas Bergqvist beskriver bra:
Ursprungsmaterial för hormoner som vitamin D och binjurebarkens hormoner aldosteron, kortisol, testosteron, progesteron och östrogen.
Även ursprungsmaterial i gallsyra som finfördelar och bryter ner fett i tunntarmen.
Levern tillverkar 80% av allt kolesterol som finns i kroppen, resten får man genom maten. 
Kortisol har jag fått fram behöver vitamin B5, C och magnesium för att bildas.
Magnesium brist är rätt vanligt har jag förstått.

Så... för att analysera det här som Jonas Bergqvist skriver:

En hel del kan alltså gå fel om kolesterolet inte är som det ska. 
Så i klimakteriet när östrogenet och progesteron nivåerna går ner till nästan obefintligt:
- då kan inte  levern tillverka kolesterolet som i sin tur inte kan producera kortisol som behövs för att sköldkörteln ska fungera?
Så därav att man behöver östrogen och progesteron tillägg för att få mage och tarm och sköldkörteln att fungera!
D-vitamin producerar också av kolesterolet om jag förstår rätt.

Och tarmfunktionen fungerar sämre.
plus att även gallsyran måste få svårare att bildas eftersom det är ursprungsmaterialet i gallsyra!!

Nu är det väldigt många gemensamma nämnare för min del.
mage, gallsyra/gallsten, tarminflammationer, låg D-vitamin nivå, sköldkörtelproblem, får inte ordning på sköldkörteln fullt ut heller med medicin även om många symptom har försvunnit, dock inte alla

Det här krävs mycket mer djupdykning att förstå.
Här hittade jag en intressant länk som har förklaring upp delat också på blodfetter, LDL- och HDL kolesterol.
http://www.kolesterol1.se/


1/11
Nu när jag började bli bättre hade jag ätit lax, börjat ta B-comp (massa B-vitamintillskott) och druckit juice/pressad citron i någon vecka/dagar.
Och dessutom hade jag energi i kroppen idag, så pass att jag kände skillnad på att jag nu verkligen är i dålig kondition och inte att jag saknar energi i kroppens celler (vilket märkts när jag är ute och går)


kolla upp http://www.halsosidorna.se/Syrabasbalansen.htm


Mat som sänker kolesterolhalten (kollas upp mer)

  • fet fisk - lax, makrill, röding, strömming
  • havre - gryn, kli, mathavre
  • korn och baljväxter - lite varje dag
  • bovete
  • mandlar och andra nötter - 0,5-1 dl varje dag 5 dgr/v 
  • vitlök - 1 klyfta om dagen eller vitlökstabletter från hälsokosten
  • sojaprotein
  • frukt och grönt
  • oliv- och rapsolja

http://kurera.se/maten-som-sanker-ditt-kolesterol/

söndag 30 oktober 2016

Östrogen och metabolism, fettlever

"Studier har visat att östrogen har en positiv inverkan i samband med det metabola syndromet, det vill säga fetma, högt blodtryck, insulinresistens och diabetes, och då främst i samband med typ 2-diabetes och fetma."
http://ki.se/forskning/ostrogen-ett-hormon-med-flera-funktioner#header-0

Ja det här är ju jätteintressant. Men inte förvånande att ett hormon har flera funktioner, tycker jag på nåt sätt.
Det verkar finnas forskning om hormoner och det är jättebra, verkligen på tiden, med tanke på att hormoner styr oss hur vi funkar som människor både i tankarna och fysiskt.
Vet inte om jag borde säja framför allt fysiskt eftersom det är fysiskt som det påverkar tankarna!


Så insulinresisten, vad är det? Fettlever, är det insulinresistens?
Återstår att få det bekräftat, men jag tror att det är vad det är.
Och här hittade jag en intressant länk och information:
"I samband med klimakteriet har kvinnor en benägenhet att utveckla bålfetma och inlagra fett i levern, vilket ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. Sjunkande nivåer av det kvinnliga könshormonet östrogen tros vara en viktig orsak till denna ändrade fördelning av kroppsfettet. Avhandlingen visar att gynnsamma effekter på fettfördelningen vid östrogenbehandling till kvinnor efter klimakteriet kan skapas via ett enzym som aktiverar stresshormonet kortisol, 11β-hydroxysteroid dehydrogenas typ 1 (11βHSD1)."
http://www.medfak.umu.se/om-fakulteten/aktuellt/nyhetsvisning/ostrogen-kan-flytta-kroppsfettet-hos-kvinnor.cid129944






torsdag 20 oktober 2016

Hur "jag" fungerar - hormoner och stress

Hur ska man göra om man känner sej stressad och är på väg in i väggen?

Man kanske känner det som, att det inte går att göra något åt. Att det kommer från yttre påverkan som inte går att förändra.

Men det är inte så. Jag har kommit fram till det motsatta.
Att det snarare är jag själv, som inte väljer, att påverka det som händer mej genom framför allt, min egen inställning.
Men främst handlar det om mina hormoners nivåer.

Visst kan det finnas yttre påverkan. Självklart finns det yttre påverkan. På olika sätt.
Men man ska inte lägga fokus vid att det är just yttre påverkan. Jag vill välja hur jag hanterar den yttre påverkan och göra det bästa av situationen.

Det är hur JAG hanterar det som påverkar mitt liv. Och det är också vad jag själv tagit mej an som förstås påverkar hur stressad jag blir.

Jag kanske har valt att jobba med en viss sak eller plugga för att nå ett bra jobb jag vill jobba med och samtidigt skaffar jag familj, har en mamma/pappa som jag inte riktigt kommer överens med och som påverkar mej i negativ riktning. Kanske kompisar som inte riktigt förstår vad jag håller på med och kritiserar och inte håller med.
Relationer helt enkelt, till nära och kära och bekanta.
Kanske jag har svårt att sova eller somna in och därför är trött hela dagarna.

Det finns många saker som kan påverka att jag känner mej stressad.
Men i första hand är det faktiskt hur mina hormonnivåer ligger till!

Hormonerna är det som styr våra tankar och hur vi beter oss!

Smaka på den meningen! Läs den igen!
Nästa fråga blir då..... Vad innebär det?
Vad påverkar vilka hormonnivåer jag har och vaddå, vilka hormoner?
Frågvis som jag är blir då följdfrågan... Kan jag påverka det??

Jag kan förstås också beskriva det som att
"Det är mycket hur jag väljer att hantera den stressen. Vilken kost jag äter och hur jag bygger förutsättningar för att hantera stressen."

Men faktum är att när jag gör det: alltså hanterar stressen genom att välja speciellt utvald kost eller vitamintillskott som främjar rätt hormoner, röra på mej och påverka mina tanker att tänka positivt, kan jag förändra mina hormonnivåer som rent fysiskt sätter kroppens hormon- och ämnesomsättningssystem i ett visst skick eller tillstånd, som påverkar mina tankar och hur jag reagerar.

Det gäller både om jag gör rätt eller fel. Det påverkar mej helt enkelt om jag varje dag äter en näringsfattig pizza eller ugnsbakad lax med broccoli och kaviarsås utan potatis eller snabba kolhydrater.

Jag bäddar för hur jag känner och utagerar, reagerar med den näring eller icke näring som jag får i mej. Om jag rör på mej påverkar också och väldigt mycket också hur jag kanaliserar mina tankar eller påverkar kroppen med meditation, yoga och musik eller om jag utsätter mej/utsätts för stress mm.

Först och främst genom livet behöver jag ha mina hormonnivåer i balans.
Och det är lättare sagt än gjort när man är kvinna.
Vi kvinnor har månatliga cykler med hormonnivåer som svänger upp och ner.

Män har andra hormoner som styr och ställer. Vi känner väl alla till att man snackar om testosteronets påverkan på aggressivitet?

Men jag tänker koncentrera mej på kvinnohormoner här och nu. 
Om jag har en jobbig menscykel, jobbig PMS och därtill skapar mej en tillvaro med ett stressigt jobb som jag inte så himla lätt kan ändra på genom att byta jobb eller yrke, har det väldigt stor påverkan på min stressnivå och hur jag utagerar/beter mej. 

Att ha familj samtidigt som det jag känner av stress och är eller får en hemsk tillvaro i jobbet med en oförstående partner alternativt ingen att prata med, är bland det mest stressande tror jag.

Senare i livet när man är på väg in i klimakteriet vänds allt på ända på andra sätt än under livets fertilitets-tidsepok och man kan vara instabil emotionellt på en del plan men inte alla.

En katastrofhändelse i en sådan sits, kan mycket väl göra att man tippar över och går in i väggen.

Men hormon nivåerna är det som styr hur jag mår.
Och jag kan styra till viss del min hormonbalans och nivå.
Jag kan ta vitamintillskott och signalsubstans tillskott som bäddar för att mina hormoner hamnar på bra nivå.

Hormonnivåerna styrs bland annat av vilken näring jag får i mej, dvs vilken kost jag äter.
Den kost jag äter påverkar hur kroppen fungerar. Även om jag inte har någon allergi eller intolerans, kan ensidigt intag av samma typ av mat varje dag i stora mängder ändå påverka hur kroppen fungerar. 

Hormonnivåerna styrs också av vilken sinnesstämning jag väljer att ha, alltså vilka tankar jag väljer att fokusera på.
Fokuserar jag på negativa inställning till människor och händelser i vardagen, sätter jag hormonnivån därefter.
Rent fysiskt alltså.
Det är svårt att komma underfund med hur jag ska ha en positivare inställning och fokusera på annat än negativt. Man kanske inte ens ser att man själv har en negativ inställning och därför behöver man kanske ibland få höra det.
Om man inte får höra det, kan man heller inte förstå själv att man har det.
Och att få det uppmärksammat kanske man slår ifrån sej och blir arg eller ledsen, vilket gör att man har svårare att ta det till sej för att göra nåt åt det.
Så att ha ett öppet sinne inför sej själv och ifrågasätta sina egna tankar i form av att försöka vända på tankarna och hitta en annan vinkel är en träning man behöver försöka sej på.
Det är mina tankar om hur man kan ändra inställning och börja påverka det som händer runtomkring. 
Hormonernivåerna styrs också av vardagens händelser. Men de flesta händelser kanske är påverkbara. Om inte kan jag välja hur jag hanterar situationen utan att stressa upp mej.
Stressar jag för att jag inte är i tid och jagar upp mej för det trots att jag själv kanske är den som inte var ute i god tid och sedan skyller på diverse saker istället för att inse att det var jag i slutändan som inte bäddade för att inte stressa, så kommer det aldrig bli bättre. 
Hormonernivåerna styrs också av hur mycket jag rör mej.


OBS!
Jag hoppas kunna djupdyka och vidare beskriva vad jag läst och funnit är viktigt med hormoner,
signalsubstanser och kopplingen till vårt dagliga intag av mat.

Det är förstås vad jag funnit online på internet, men även i böcker skrivna av biokemist Martina Johansson som skriver en blogg och skrivit flertalet böcker:
om träning, hormoner och magens bakterier.
Och så har jag läst Mia Lundins boks "Kaos i kvinnorhjärnan", en bok för självhjälp.
Mia Lundin har också en blogg.

Detta är inte kontrollerat av kunnig.
Jag hävdar inte att jag vet eller kan det här, utan den här bloggen är min väg att försöka förstå och beskriva för att kunna strukturera och ge mej en väg till hälsa via kost och näring.

söndag 28 augusti 2016

På bättringsvägen efter tarminflammation

Torsdag kväll vid 18-tiden ringde jag till 112 och begärde ambulans.
Det tog en timme innan den kom och jag fick gå till ambulansen eftersom dom inte hade med sej säng att ligga i. Fruktansvärt ont gjorde det. Jag fick dessutom klättra upp i ambulansen, jättehögt trappsteg och kläma mej in på sniskan in och lägga mej i den säng dom borde haft med sej.
Jag bet ihop och gjorde det. Hade så ont att jag inte orkade protestera eller tänka.
Borde bara vänt mej och gått till sängen och lagt mej istället.
Men vi har ju så stökigt hemma att jag inte ville att dom kom in.

Väl på akuten, Huddinge sjukhus, vid 19-tiden, fick jag ligga i tre timmar innan min sambo som var med mej gick och frågade varför dom inte kom och tog prover eller skrev in mej.
Då kom dom och jag fick ett band runt handleden.
Prover togs och min sänka var på 39.
Det var totalt kaos på akuten och personalen verkade inte ha koll på någon patient i korridorerna. Dom gick och letade efter personer hela tiden och frågade flera om det var den dom sökte. Ingen verkade ha fått band om handleden - det står ju där då om det är personen dom söker. Helmärkligt.

Ingen kom och hörde efter mitt tillstånd till kl 7 på morgonen då min sambo frågade varför ingen kom. Då kom en sköterska och tog nya prover. Sänkan var på 65 då.
Dom flesta från kvällen innan hade för många timmar sedan fått hjälp och lämnat akuten. Vi var kanske tre stycken som var kvar från kvällen innan. En av dom hade ett benbrott och ingen intern inflammation som jag.
Väldigt konstigt att man kunde låta mej ligga där i så många timmar utan tillsyn,.

Kl 8 åkte min sambo hem för att ta hand om katterna.

kl 11.30 fick jag komma till skiktröntgen.

Kl 14 kom en läkare och sa att jag hade haft en plats redan kvällen innan. Hon undrade om jag behövde den nu eftersom dom hade väldigt ont om platser och ville göra en bedömning av det.
Jag hade då varit vaken i 31 timmar och kunde inte tänka. Ville bara hem.
Så jag sa att kanske jag kan gå till bilen och ta mej hem och bli bättre hemma om dom ändå inte tänkte ge mej antibiotika.
Att jag behövde vatten/näringsdropp hade jag ingen tanke på. Det hade förbättrat mitt tillstånd betydligt.
Men jag var inte i tillstånd att tänka.
När den läkare som skulle bedöma mej kom sa hon att jag kunde åka hem. Och om det blev värre skulle jag åka in igen.
Glöm det tänkte jag. Aldrig mer huddinge sjukhus.
Jag bad om ett läkarintyg för om jag ska bli bättre utan antibiotika lär det ta tid och en veckas sjukskrivning räcker inte.
Men det fick jag inte. Jag skulle ringa om det senare sa hon.

Och jag ringde på tisdagen efter. Då fick jag veta att läkaren skrivit i journalen att jag efter eget beslut bestämt att åka hem och inte ligga kvar på den plats dom hade åt mej!

Sicka idioter. Dom friskriver sej från ifall jag skulle bli sämre hemma utan hjälp.

Jag är så besviken på sjukvården.

En positiv sak är att jag gått ner 5 kg. Det är väldigt mycket!
Jag började äta fast föda i torsdag, nu två dagar sedan och det har inte funkat så jättebra än. Jag verkar inte ta upp näring.
Är väldigt skakis hela tiden trots att jag ätit. Fast å andra sidan får jag inte i mej mat. Jag har idag inte ätit nån lunch förrän kl 15.30.

Min sambo är bra på så sätt att han hänger med till akuten, men att sköta om mej som sjuk, ge mej mat från egna idéer om vad som kan vara bra för mej, det kan han inte.
I fredags till exempel var jag så hungrig och vid 18.30 var jag så hungrig att jag bad honom gå och köpa nåt kött på nån grill vilket resulterade i noisette och pommes.
JÄTTEbra mat när man precis börjar bli bättre från tarminflammation....





torsdag 18 augusti 2016

18 aug 2016 - Tarminflammation på gång

Nu har jag varit dålig i magen sedan i lördags. Inte så att allmäntillståndet varit hotat.
Jag hoppas inte det är pga av att jag börjat med östrogen, progesteron och signalsubstans tillskotten.

Min sambo har också varit dålig i magen, så det är troligtvis mer pga den leverpastej jag köpte i lördags. Det är den gemensamma nämnaren, maten alltså.

Denna torsdag har smärtan bara blivit värre och värre så jag till slut var tvungen att sjukskriva mej och det lutar åt att det är tarminflammation.
Jag har fått rådet från 1177 vårdguiden att ringa 112 och be om ambulans till akuten.
Men där får man vänta så länge, så jag har ingen som helst lust med det.


onsdag 10 augusti 2016

En vecka efter start med östrogen, progesteron, 5-HTP, L-tyrosin, L-fenylonin

Förra onsdagen började jag med östrogen plåster.
Den dagen skrev jag förra inlägget.

Mia Lundins bok "Kaos i kvinnohjärnan" är en självhjälp bok så långt man kan för att kunna analysera sitt eget tillstånd gällande hormoner, sköldkörtel och binjurarnas funktion.
Främst gäller det väl iof hormonerna och signalsubstanser.
http://mialundin.se/hur-vet-jag-om-jag-ar-i-forklimakteriet-eller-klimakteriet/

Jag tänkte inte att jag var i nåt "tillstånd". Jag menar som hade med mitt hormontillstånd att göra. Jag har mer skyllt på hur min sambo funkar, dvs att inte vara närvarande mentalt även om han sitter bredvid mej i soffan, aldrig ha hört vad jag sagt, att jag får upprepa alla mina idéer om och om igen, aldrig få gehör för någonting, nästan aldrig genom alla 20 år ha fått någon komplimang, aldrig få en känsla av att vara älskad, aldrig få erkännande för att jag är bra på något sätt och det gäller även mitt yrke som han egentligen sedan har lärt sej genom mej... ja jag skulle kunna räkna upp väldigt mycket negativt och inte så mycket positivt... jag undrar ofta numer hur det kommer sej att jag inte ger upp denna relation - om man nu kan kalla den det....
Alltså trodde jag att jag nu kommit till det läget då jag blivit apatisk eftersom jag inte nu kan upphöra denna relation eftersom vi kolonilotten tillsammans - det har varit min dröm att ha kolonilott.
Och vi har mycket andra skulder gemensamt.

Nåväl. Jag trodde att det var pga av min situation och att jag inte känner mej önskad nånstans.

Men, när jag läste om detta med hormoner i Mia Lundins bok så förstår jag att det här är ju en del av det som hänt sista åren. Hur jag känt mej. Mina vallningar osv.
Och det kunde man alltså få hjälp för.
Tänk om läkare kunde förstå detta. För jag har sökt hjälp. Många gånger. För flera av symptomen.

Och så lite det hade behövts för att en läkare skulle förstå att hjälpa - om denne bara hade kompetens nog att förstå det viktigaste om oss människor. Dvs hormoner och ämnesomsättningen.
Det är verkligen helt otroligt horribelt att allmänläkare har så fruktansvärt dåliga kunskaper om detta.
Och det beror inte bara på läkare.
Det beror också på hur socialstyrelsen fungerar med sina rekommendation till läkarkåren.

Sverige är inte ett framstående land när det gäller läkarvård om det inte gäller kirurgi verkar det som.
Det är helt otroligt!

Åter till mej.
Jag har nu i en vecka haft östrogenplåster och ätit progesteron. Det sistnämnda måste jag äta för att reducera risken för cancer av flera former. Jippie.
Men gyn skriver inte ut bioidentiska hormoner alls, så jag måste nöja mej med syntetiskt. Som tyvärr har visat ge större risk. Idiotiskt.

Jag tar även enligt Mia Lundins rekommendation signalsubstanstillskott. L-tyrosin, L-fenylonin och 5-HTP. Plus multivitamin med väldigt mycket innehåll.
Och så äter jag probiotika.

Flera dagar hade jag feber. Och det verkar bero på antingen 5-HTP eller östrogen.
Men idag hade jag inte feber, så det kanske börjar verka nu.

Idag var jag dessutom och tog prover för östrogen och progesteron så jag får veta vilken nivå det ligger på nu. Skulle egentligen tagit det innan jag började, men det blev fel med att beställa på werlabs.se. Jag betalar för proverna själv.

Samtidigt som jag börjar med detta är jag i sluttampen på min period med hjälp från botox för min dystoni.
Dystonin är väldigt kraftig nu och stör mej hela tiden. Nästa fredag den 19e ska jag till neurologen.
Annars har sommaren varit väldigt bra när det gäller dystonin. Det är nu när det blivit kraftigt igen som jag inser hur bra jag haft det!